Способность к деторождению — предмет мужской гордости и признак полноценного развития половой сферы. Особенно актуальным оказывается вопрос мужской фертильности, когда пара сознательно принимает решение о зачатии и рождении ребёнка. Долгожданная беременность не всегда зависит от овуляции у женщины и готовности её яйцеклетки к оплодотворению. Согласно статистике, 30–40% причин бездетности кроются в состоянии мужской репродуктивной функции. Почему же мужчина не может иметь детей? Является ли вердикт «бесплодие» окончательным?.

Содержание

Что такое бесплодие

Бесплодием называют неспособность к зачатию ребёнка. Оно наблюдается как у женщин, так и у мужчин и встречается в 10–20% всех браков.

Бесплодие бывает первичным и вторичным. О первичном бесплодии у женщины говорят, когда, несмотря на регулярную половую жизнь, она никогда не беременела, о вторичном — если бесплодие возникло после одной или нескольких беременностей. В отношении мужчин первичное бесплодие означает, что с этим представителем сильной половины ни у одной из его сексуальных партнёрш беременность не наступала. Вторичным, то есть приобретённым, бесплодие считается, если от мужчины уже была беременность хотя бы у одной из его партнёрш.

Мужчина и женщина расстроены

Если желанные две полоски в результатах теста на беременность не появляются целый год, пора устанавливать причины отсутствия зачатия

Для того чтобы понять, почему пара не может зачать ребёнка, обследование должны пройти оба партнёра, так как проблемы со здоровьем могут быть у каждого из них или даже у обоих (5–10%).

Основные условия для установления диагноза мужского бесплодия:

  • отсутствие беременности у партнёрши на протяжении первого года при регулярной половой жизни без использования контрацептивов;
  • подтверждение в результате обследований того, что женщина здорова и способна стать матерью.

В некоторых современных клиниках репродуктивного здоровья диагноз бесплодия ставится по прошествии не одного, а двух лет активных попыток к зачатию, что целесообразнее. Процесс зачатия очень деликатен и индивидуален (недаром его называют «таинством»). Иногда «загадочным» образом беременность наступает, даже при условии, когда спермограмма мужчины свидетельствует не в пользу зачатия. Новый менее жёсткий подход к определениям нормативных сроков возможного оплодотворения снимает напряжение у супружеских пар и повышает мотивацию на позитивный исход, что крайне необходимо. Стоит отметить, что случаи успешного оплодотворения и после года напрасных стараний довольно распространены, а преждевременное навешивание ярлыка «бесплодная пара» подрывает веру супругов в успех, часто выступая психологической причиной нарушения супружеских взаимоотношений, разрушающих брак.

Факторы бесплодия у мужчин

Возникновению мужского бесплодия способствует ряд факторов:

  • анатомический. Врождённые аномалии половых органов мужчины (например, микропенис, скрытый пенис, отсутствие яичка, неопущение тестикула) чаще всего являются причиной первичного бесплодия. Приобретённые структурные изменения в строении фаллоса, яичек, придатков, семявыводящих протоков (например, перегиб или перелом пениса, гибель или ухудшение функции яичка вследствие перекрута или разможжения, патологии семенного канатика) приводят к нарушению сперматогенеза, эректильной дисфункции и могут быть как при первичном, так и при вторичном бесплодии;
  • эндокринный. Обусловлен заболеваниями, вызывающими нарушение гормонального баланса в мужском организме, недостатком стероидов;
    Гипофиз на рисунке

    Отклонение количества любого гормона вызывает разбалансировку в эндокринной системе, следствием которой может быть нарушение выработки сперматозоидов

  • иммунологический — наличие иммунодефицитных состояний и аутоиммунных патологий у мужчины;
  • психологический — неготовность к отцовству, влияние стрессов, депрессивных состояний, психологических перегрузок, наличие психологической несовместимости с партнёром.
Мужчина испытывает стресс

Астенические неврозы, внутренние конфликты, стрессовые ситуации, эмоциональные потрясения и депрессия значительно снижают либидо и эректильные возможности мужчины: ему требуется помощь сексопатолога и психотерапевта

Отсутствие фертильности могут вызвать как отдельные факторы, так и их совокупность.

Формы мужского бесплодия

Выделяют секреторное, экскреторное, обтурационное, сочетанное, иммунологическое и прочие формы бесплодия, которые классификации не поддаются.

Секреторное

Секреторное бесплодие наиболее распространено. Его причиной является плохое функционирование яичек (тестикулов) у мужчины, вследствие чего изменяется их секреторная функция. То есть они выделяют секрет (эякулят) с плохими морфологическими качествами и сниженным количеством или подвижностью мужских половых клеток. Нарушение выработки сперматозоидов может быть вызвано рядом заболеваний, большинство из которых представляет собой патологии органов мочеполовой системы.

Функции сперматогенеза ухудшаются и вследствие болезней, передающихся половым путём (сифилиса, трихомониаза, гонореи), а также туберкулёзной инфекции, тифа.

Таблица: влияние заболеваний на детородную функцию

ЗаболеваниеПоследствия, которые могут стать причиной бесплодия
Варикоцеле (варикозное расширение вен тестикула)Расширение вен тестикулов препятствует полноценному оттоку крови, в результате чего образуется её застой, нарушается питание тканей яичка и ухудшаются его функции.
Гидроцеле (водянка яичка)При водянке яичка в межоболочечных пространствах мошонки накапливается серозная жидкость, которая в запущенных случаях, особенно при гидроцеле большого или гигантского размера, оказывает давление на яички и семявыводящие протоки, пережимая их.
Паховая грыжаПри паховых грыжах сдавливается яичко, что нарушает выработку спермиев, а во время операций по избавлению от недуга часто повреждаются тонкие семенные канатики.
Крипторхизм (неопущение яичек в мошонку)Яички находятся длительное время в брюшной полости или на пути к мошонке, где температура выше 36 градусов, что губительно для спермиев. Длительное пребывание яичек в брюшине вызывает их перегрев и разрушение клеточного эпителия, продуцирующего сперматозоиды.
Эпидемический паротит (свинка)Инфекционные процессы при эпидемическом паротите (свинке) повреждают ткани эндокринных органов, в том числе яички, вызывая их воспаление (орхит) и последующее рубцевание.

Фотогалерея: болезни, вызывающие бесплодие у мужчин

Другие причины бесплодия

Клетки яичек, отвечающие за образование сперматозоидов, могут быть повреждены по причине неблагоприятных воздействий окружающей среды:

  • длительно проникающей радиации;
  • продолжительных электромагнитных колебаний;
  • воздействия высоких температур.

Радиация сильнее всего влияет на клетки, которые делятся, — этим она опасна для детей, но и мужские гонады очень чувствительны к ней. Формирование спермиев происходит в тестикулах мужчины с момента полового созревания и до конца жизни.

Мужские половые клетки чувствительны к радиации, ведь они постоянно обновляются в отличие от яйцеклеток, которые женщина получает при рождении раз и на всю жизнь.

Молодым людям, которые не имеют детей, но по роду своей деятельности должны столкнуться с радиационными воздействиями, стоит рассмотреть возможность криоконсервации образца спермы.

Электромагнитные излучения пронизывают жизнь современного мужчины, суммируя воздействие линий электропередач, теплоэлектроцентралей, радиолокации, промышленного электрооборудования с влиянием домашней бытовой техники, мобильных устройств, плееров, планшетов, ноутбуков. Блага цивилизации облегчают повседневную жизнь, но их влияние на мужскую репродуктивную функцию губительно.

Ночной мегаполис

Мощность излучения в крупных городах более чем в 2 миллиона раз превышает естественный фон, создающийся Солнцем, что не может не сказываться на фертильности мужчин, живущих в мегаполисах

Длительные электромагнитные излучения и радиационные воздействия способны вызывать такие нарушения сперматогенеза:

  • аспермию — отсутствие сперматозоидов в семенной жидкости;
  • тетраспермию, при которой сперматозоидов с нормальным строением менее 15%;
  • олигоспермию — уменьшение количества сперматозоидов, способных к оплодотворению.

Учёными установлено, что двадцатиминутное воздействие электромагнитных излучений мобильного телефона в режиме «дозвона» на область паха уменьшает количество жизнеспособных сперматозоидов в образце эякулята на 10%.

Обтурационное

Эта форма нарушения мужской фертильности возникает при развитии облитерации (непроходимости) семявыводящих протоков. Вследствие этого сперматозоиды, выработанные в одном или обоих яичках, не проходят через проток и не попадают в спермальную жидкость. Сперма выделяется, но в ней мало сперматозоидов — азооспермия, олигоспермия (при односторонней непроходимости) или вовсе нет — аспермия (при двухсторонней облитерации).

Малое количество сперматозоидов в образце под микроскопом

При обтурационной форме бесплодия малое количество сперматозоидов в эякуляте связано с закупоркой семявыводящего протока

Причины возникновения обтурационного бесплодия:

  • препятствия в семенном канатике в виде кист, опухолей, послеоперационных рубцовых изменений;
  • склеивание или закупорка протоков придатка вследствие перенесённого эпидидмита (воспаления придатка тестикула);
  • ушибы и травмы яичка и области паха, особенно перенесённые без оказания медицинской помощи;
  • повреждение семявыводящих протоков во время хирургического вмешательства на органах малого таза (операции на мочевом пузыре, мочеточниках, прямой кишке и другие);
  • аномалии развития придатков или семявыводящих путей, их врождённое отсутствие;
  • перекрытия протоков, развивающиеся как осложнение перенесённого сифилиса или туберкулёза.

Токсическо-экскреторное

Главная причина токсическо-экскреторного бесплодия — это воспалительные процессы в половых органах:

  • простатит;
  • везикулит;
  • уретрит и другие.

При этой форме бесплодия нарушается качество мужских половых клеток, а именно:

  • снижается их активность;
  • увеличивается количество изменённых, патологических и мёртвых;
  • уменьшается концентрация.
Нормальное строение спермия и патологические формы сперматозоидов

Нормальный сперматозоид должен иметь округлую головку и правильной формы хвост: именно так выглядит победитель, способный завоевать яйцеклетку

Факторы, которые влияют на возникновение патологии:

  • действие токсинов патогенных микроорганизмов;
  • воздействие на эпителий яичек возбудителей болезней, передающихся половым путём: хламидий, уреаплазм, гонококков;
  • иммунодефицитные состояния;
  • аутоиммунные заболевания, при которых собственные сперматозоиды уничтожаются иммунной системой мужчины.

Ухудшение способности к зачатию в случае токсическо-экскреторного бесплодия связано с невозможностью мужского организма обеспечить длительность жизни сперматозоидов, позволяющую им пройти половые пути женщины для достижения яйцеклетки и её оплодотворения.

Эндокринное

Основная причина эндокринного бесплодия — недостаточность тестостерона, который вырабатывается в яичках и является главным половым гормоном (андрогеном).

Причины возникновения дефицита тестостерона:

  • нарушение функции яичек в результате воспаления, травм;
  • врождённое отсутствие яичка или его удаление;
  • неправильное размещение яичка (не в мошонке);
  • сбои в работе гипофиза или гипоталамуса, которые вырабатывают гормоны, регулирующие количество тестостерона, что бывает при больших физических нагрузках и психических нарушениях (например, булимии или анорексии), употреблении наркотиков, радиационных воздействиях, интоксикациях;
  • ожирение;
  • генетические аномалии (неправильный набор хромосом);
  • синдром Калмана, при котором в гипофизе вырабатывается недостаточное количество лютеинизирующих и фолликулостимулирующих гормонов;
  • синдром Дауна;
  • старение мужского организма.

Количество тестостерона снижается также вследствие:

  • приёма лекарственных препаратов (глюкокортикоидов, Кетоконазола, опиоидов, антиандрогенов);
  • вредных привычек (курения, алкоголизма, наркомании);
  • стрессов, приводящих к нервному истощению;
  • длительного воздержания.

Другие

Иммунологическое бесплодие возникает в случае нарушений иммунной системы, при которых организм вырабатывает антитела к гонадам. Это может случиться, например, если поражено одно из яичек, и оно погибло.

Сочетанная форма бесплодия предполагает несколько причин (анатомического, гормонального, органического характера), которые действуют на репродуктивную функцию совокупно.

Идиопатическим называют бесплодие, причину которого не удалось установить. Все показатели у мужчины могут быть в пределах нормы, а беременность у его партнёрш не наступает.

Диагностика мужского бесплодия

Установлением причин бесплодия у мужчин и его лечением занимается врач-андролог.

Поскольку причин бесполодия могут быть сотни, задача специалиста — сориентировать мужчину в том направлении лечения, которое поможет ему прийти к положительному результату кратчайшим путём без потери времени и средств на ненужные исследования.

Пара на приёме у врача

На приём к андрологу по поводу мужского бесплодия всё же лучше явиться вместе со второй половинкой

Для грамотного сопровождения пациента врач должен осмотреть как его самого, так и женщину, желающую забеременеть от этого мужчины, а также собрать важные сведения (первоначальный анамнез):

  • были ли беременности у женщин от этого мужчины, и заканчивались ли они рождением здорового ребёнка;
  • каков возраст партнёров;
  • были ли у мужчины заболевания мочеполовой сферы или травмы яичек;
  • не страдает ли мужчина заболеваниями нервной, эндокринной и других систем;
  • были ли хирургические вмешательства на гениталиях или органах брюшной полости.

После этого пациенту назначается ряд исследований для получения объективных данных о состоянии его репродуктивных органов.

Таблица: методы исследований при мужском бесплодии

Метод исследованияЧто помогает выявить
Анализ на спермограмму (выполняется по критериям ВООЗ)Даёт оценку качественному и количественному составу эякулята, подвижности и жизнеспособности мужских половых клеток, показывает ситуацию в динамике при неоднократной сдаче образца спермы на анализ.
Установление гормонального профиляВыявляет уровень общего и свободного тестостерона в организме мужчины, а также показатели:
  • гипофизарных гормонов ФСГ (фоликулостимулирующего гормона) и ЛГ (лютеинизирующего гормона);
  • эстрогена;
  • тиреотропного гормона;
  • гормонов щитовидной железы;
  • промежуточной фракции стероидов;
  • иногда кортизола и катехоламина (по решению андролога).
Анализ ПЦР (полимеразной цепной реакции)Выявляет инфекционный профиль, включая заболевания, передающиеся половым путём, которые приводят к воспалительным процессам и нарушению сперматогенеза. Выполняется на основе анализа содержимого урогенительного мазка или первой порции утренней мочи с помощью исследования ДНК и РНК человека.
MAR-тестДаёт возможность установить факт иммунологической несовместимости пары, при которой в организме одного из партнёров продуцируются антитела к половым клеткам.
Мазок на цитологию и флоруИсследует содержимое семявыводящих протоков и семенников.
Биопсия яичекБиоматериал, полученный вследствие биопсии, используется при подготовке к экстракорпоральному оплодотворению и выборе вспомогательной терапии.
УЗИ половых органовДаёт достоверную информацию о состоянии органов репродуктивной системы мужчины, наличии патологий и структурных изменений.
ДоплерографияОценивает качество кровоснабжения половых органов.
Общий анализ крови, мочи и анализ крови на биохимиюПозволяют сделать вывод об общем состоянии здоровья мужчины, наличии воспалительных процессов, указывающих на хронические заболевания.

Лечение при мужском факторе бесплодия

Возобновление способности к оплодотворению требует различных подходов: от использования средств народной медицины, лекарственных препаратов до хирургического вмешательства и альтернативных методов (оплодотворения яйцеклетки в лабораторных условиях).

Медикаментозное лечение

В зависимости от причин бесплодия подбирается комплексное лечение, включающее препараты, улучшающие гормональный статус, устраняющие воспалительные процессы, повышающие адаптивные способности организма, общеукрепляющие и оздоравливающие.

Гормональные средства:

  • гонадотропные гормоны ЛГ и ФСГ. Необходимы для нормальной выработки сперматозоидов, но на различных этапах, поэтому назначаются врачом по специальной схеме, в определённой дозировке и последовательности после проведения исследования гормонального профиля;
  • ингибиторы эстрогенов. Блокируют этот гормон в случае, если он начинает вытеснять тестостерон;
  • тестостероносодержащие препараты. Употребляются под врачебным контролем, так как их неправильное применение способно приостановить выработку собственного тестостерона;
  • гонадолиберины. Применяются при сложных расстройствах гормонального баланса и стимулируют гормоны гипофиза, влияющие на выработку тестостерона.

Другие препараты:

  • антибиотики не влияют на сперматогенез, но устраняют воспаления мочеполовой сферы. Назначаются после определения чувствительности микроорганизмов к действующему веществу (Амоксициллин, Карбенициллин, Доксициклин, Ципрофлоксацин);
  • препараты с L-карнитином применяются для лучшей выработки спермы (Спермактин, Профертил, Элькар, Спермоплант);
  • витамины: токоферол (витамин Е) и цинкосодержащие витаминно-минеральные комплексы;
  • адаптогены, которыми чаще всего являются гомеопатические средства, используются под контролем врача (Тестис-Композитум, Кудесан);
  • вспомогательные медикаментозные средства, обладающие минимальными побочными эффектами, не угнетающие половую функцию, назначаются для лечения сопутствующих заболеваний.

Хирургическая терапия

Оперативное вмешательство используется для устранения причин, препятствующих нормальному сперматогенезу и эякуляции. В зависимости от выявленной проблемы производятся различные виды манипуляций.

В послеоперационный период необходимо соблюдать щадящий режим, воздерживаться от половой близости и снизить физическую нагрузку до 2 недель.

Операции производятся под общим или местным наркозом (например, инъекции Лидокаина в область семенного канатика при перекруте яичка). Реабилитация занимает, как правило, от трёх недель до двух месяцев.

Таблица: оперативные методы лечения

Причина бесплодияСуть вмешательстваКак могут проводиться
Нарушение эрекцииПри нарушении эректильной функции вследствие сосудистых патологий производится операция по подведению артериальной крови к пещеристым телам за счёт артерий брюшной полости. При венозной утечке крови из пениса выполняется блокировка отдельных вен.Через паховый или мошоночный доступ; лапароскопически.
ВарикоцелеВарикоцелэктомия устраняет варикозное расширение вен и способствует восстановлению кровообращения в поражённых яичках.Через мошоночный доступ.
ГидроцелеДелается рассечение в области мошонки, извлекается серозная жидкость водянки, после чего яичко может функционировать нормально. Жидкость также может изыматься через прокол, но эффект этой процедуры временный.У взрослых мужчин производится через разрез на мошонке или проведение пункции тонкой иглой.
Перекрут яичка или семенного канатикаВ этом случае часто бывает необходима срочная операция для предотвращения осложнений. Её необходимо сделать в течение первых 6 часов, иначе тестикул может погибнуть, а шансы стать отцом у мужчины снизятся. Если погибшее яичко не удалить, развивается иммунная форма бесплодия с выбросом антител к сперматозоидам.Через мошоночный или паховый доступ.
Киста яичкаУбирается серозная жидкость, находящаяся внутри полости кисты, вследствие чего восстанавливается работа клеток тестикула и улучшается продуцирование сперматозоидов. В случае склерозирования риск бесплодия остаётся.С помощью лапароскопа через паховый доступ, инъекционно через мошонку (склерозирование оболочек кисты введением специальных препаратов).

Альтернативные способы зачатия (ЭКО)

В специализированных клиниках репродуктивной медицины можно воспользоваться методами искусственного оплодотворения. ЭКО (экстракорпоральное оплодотворение) — основной современный метод решения вопросов бесплодия, при котором осуществляется слияние яйцеклетки и сперматозоида в условиях лаборатории, а по прошествии нескольких дней эмбрион переносится в матку.

По рекомендации пошли в ЭКО «Мать и Дитя» к репродуктологу. У нее со второй попытки мы и забеременели. Сейчас нашему малышу уже 3 месяца! Очень советую.

Галина

http://www.woman.ru/health/Pregnancy/thread/4110053/

ИКСИ (интраплазматическая инъекция сперматозоида в яйцеклетку) — процедура, во время которой эмбриолог выбирает самый качественный сперматозоид и помогает ему проникнуть в яйцеклетку при помощи специальных инструментов.

Метод ИКСИ

Во время процедуры ИКСИ с помощью пипетки-держателя с одной стороны и супертонкой инъекционной пипетки с другой внутрь яйцеклетки вводится наиболее прогрессивный сперматозоид, который и даст начало новой жизни

Мужу ставили бесплодие. Делали ЭКО+ИКСИ. То есть «отоловили» таки немного спермотозоидов и оплодотворили ими яйцеклетку. А до этого тоже долго мучались, все сами пытались, но безуспешно. В общем, обращайтесь к врачам.

Елена

http://www.woman.ru/health/woman-health/thread/4181170/

ПИКСИ — усовершенствованная процедура ИКСИ, при которой сперматозоиды отбираются при помощи дополнительной селекции. Используются только те спермии, которые прошли испытание гиалуроновой кислотой, присутствующей в естественной среде влагалища.

Готовиться к ЭКО необходимо до трёх месяцев, избегая неблагоприятных воздействий на организм.

Сперма для искусственного оплодотворения может быть получена путём мастурбации после недолгого воздержания. При невозможности собрать эякулят сперматозоид может быть изъят непосредственно из тестикула или придатка с помощью пункции (забора образца тонкой иглой) под местной анестезией или биопсии, выполняемой хирургическим путём в виде небольшого разреза яичка с последующим забором клеток для выделения из них сперматозоидов (под общей анестезией).

Альтернативные методы применяются при:

  • бесплодии неясного происхождения;
  • дефектах спермы (низком количестве и малоподвижности сперматозоидов);
  • множественных патологических сперматозоидах;
  • активных антиспермальных антителах;
  • отсутствии сперматозоидов в образце спермы.

Использование этого метода приближается к стопроцентной эффективности в преодолении мужского фактора бесплодия.

Видео: метод ЭКО

Методы нетрадиционной медицины

Народные средства используются самостоятельно или в качестве вспомогательной терапии:

  1. Отвар семян подорожника большого. Средство полезно при недостаточной подвижности сперматозоидов. Приготовление: 1 ст. л. семян растения заливают 200 мл горячей кипячёной воды и кипятят до 5 минут. Дают немного остыть, процеживают. Принимают тёплым по 2 ст. л. 4 раза на протяжении дня. Курс — 3 месяца.
  2. Маточное молочко и перга. Продукты пчеловодства повышают вероятность зачатия, улучшая гормональный баланс, усиливая кровоток в органах таза, повышая мужскую потенцию и нормализуя качество спермы. Половину чайной ложки маточного молочка нужно смешать с натуральным мёдом, положить под язык и держать, пока не растворится во рту. Проделывать процедуру необходимо 2–3 раза в день. Лечиться нужно 2–3 недели. Также можно приготовить и настойку из этого продукта пчеловодства, добавляя его к водке в соотношении 1:2 и настаивая в течение суток. Принимать снадобье по 10–15 капель за 1,5 часа до еды. Пергу принимают по 32 грамма, разделяя на 2–3 приёма и запивая медовой водичкой. Употреблять это лекарство нужно месяц, а после десятидневного перерыва можно повторить курс.
    Перга

    Пчелиную пергу называют «растительными сперматозоидами» и применяют в апитерапии для улучшения фертильности

  3. Мумиё. Средство можно принимать по 0,2 грамма 2 раза в день (натощак и перед сном). Запивать его нужно соками из моркови, черники или облепихи. Курс — 28 дней. Для усиления воздействия мумиё можно смешивать с желтком яиц, соком айвы. Эффект в виде улучшения потенции должен появиться уже через неделю.

Как повысить шансы на зачатие ребёнка

Сперматогенез — это зеркало общего состояния мужского организма, поэтому нужно избавляться от хронических заболеваний. Простимулировать образование мужских половых клеток отдельно невозможно. Необходимо приводить в порядок весь организм, тогда и мужская функция наладится автоматически. Образование полноценной спермы для мужского организма вовсе не главное. На первом месте стоит самосохранение, поддержание жизнеспособности органов и систем, обеспечивающих выживание.

Если с сердечно-сосудистой, нервной, пищеварительной, мочевыделительной, эндокринной системами всё в порядке, обмен веществ не нарушен, инфекций и воспалительных процессов, угрожающих жизни, нет — организм даёт зелёный свет репродуктивной системе мужчины к размножению.

Для предотвращения нарушения фертильности мужчинам необходимо учитывать ряд условий.

Воздействие среды

Вы, наверное, замечали, что многие жители крупных городов уходят от жизни в центральных районах и стараются обосноваться в загородных домах экологически чистых зон, вдали от влияния электромагнитных излучений, промышленных предприятий, напряжённого ритма современных мегаполисов. Свежий воздух, нормальная экология, здоровая и полезная еда, размеренная жизнь оказывают впечатляющее воздействие на детородную функцию мужчины, улучшая протекание естественных процессов в организме. Конечно, не у всех есть возможность кардинально изменить жилищные условия, построив загородный особняк, но выезжать на природу, дачу в выходные, проводить отпуск в условиях, максимально приближённых к естественной среде, — в силах каждого. И не важно, будет это бабушкин домик в деревне или палатка на «безлюдном» острове в далёких странах (кому как позволяют финансовые возможности), но эффект будет сходен: «конкурентоспособность» сперматозоидов повысится.

Молодая пара на пикнике

После чудесного уикенда или проведённого отпуска на природе в качестве бонуса молодая пара часто получает полноценную беременность

Диета

Если мужчина планирует стать отцом, ему необходимо полноценное питание, богатое витаминами и полезными микроэлементами.

Стоит наполнить меню продуктами (и блюдами из них), которые содержат:

  • натуральные протеины, участвующие в построении новых клеток (нежирные сорта мяса, цельный творог, кисломолочные продукты);
  • холестерин, являющийся сырьём для производства половых гормонов, в особенности тестостерона:
    • маслосодержащие растительные продукты;
    • жирные сорта рыбы;
    • оливки;
    • семечки подсолнуха;
    • подсолнечное, оливковое, рапсовое масло;
    • орешки: грецкие, фундук, миндаль, фисташки;
    • сырые перепелиные яйца;
    • какао;
    • блюда из тунца, лосося, форели, скумбрии;
  • цинк, участвующий в синтезе стероидных гормонов и сперматогенезе, содержащийся в большом количестве в:
    • устрицах;
    • пшеничных отрубях;
    • телячьей печени;
    • угрях;
    • говяжьем мясе;
    • кедровых орехах;
    • ягодах клубники;
  • фруктозу, необходимую для энергетического потенциала сперматозоидов, которой можно пополнить организм, употребляя:
    • натуральный мёд;
    • патоку;
    • финики;
    • инжир;
    • изюм;
    • хурму.

«Мужскими качествами» наделят и сельдерей с пастернаком, а вот сою употреблять не надо, так как она богата фитоэстрогенами, похожими по воздействию на женские гормоны.

При выборе продуктов питания следует обратить внимание на условия их выращивания и хранения, избегать по мере возможности продуктов, содержащих ГМО, опасные для здоровья консерванты и стабилизаторы вкуса, обработанных пестицидами и гербицидами.

Фастфуд и блюда быстрого приготовления — балласт, который не приносит пользу организму, готовящемуся к воспроизведению потомства.

Лучше ограничить сладости и мучные изделия, от которых быстро набирается вес. Жировые клетки очень «любят» тестостерон и буквально «расхватывают» его себе, а на пустую арену выходят женские половые гормоны эстрогены, ухудшающие качество эякулята.

Сладости

Эндокринологи доказали, что сладкая пища быстро снижает уровень тестостерона в крови у мужчин

Пищу не надо пересаливать, и не налегать на соленья, так как это способствует задержке жидкости в организме, повышению артериального давления, а это совсем не нравится сперматозоидам.

Воздерживаться желательно и от чрезмерного увлечения острой пищей, которая вызывает приток крови к органам пищеварительной системы, а вместе с ним отток её от половых органов. Умеренное использование специй, наоборот, способствует улучшению кровотока в репродуктивных органах и профилактике инфекций мочеполовой системы, поэтому можно время от времени добавлять в пищу небольшое количество кориандра или приправ, которые по вкусу.

Спиртные напитки уменьшают не только вашу подвижность, но и подвижность сперматозоидов, а курение способствует склеиванию (аглютинации) спермиев между собой, превращая их в подобие «сиамских близнецов».

Генные мутации, возникающие при неумеренном употреблении спиртного, не говоря уже о наркотиках, могут быть причиной как бесплодия, так и рождения ребёнка с отклонениями от нормального развития. Поэтому, выпивая пятый бокал пива или вторую рюмку более крепкого напитка, следует иметь ввиду, что в вопросе профилактики бесплодия делается шаг назад. Исключением может быть небольшое количество красного натурального виноградного вина.

Мужчина с пивом

Напиток из хмеля имеет в своём составе аналоги женского гормона эстрогена, поэтому в давние времена его употребляли монахи для борьбы с потенцией

Одним из условий профилактики является избавление от интоксикаций.

Лучший напиток для мужчины, который хочет стать отцом, — вода, а также свежевыжатые соки, являющиеся отличными антиоксидантами.

Фотогалерея: еда, полезная для будущего отца

Температурный режим

Мужчинам необходимо избегать перегрева при условиях высоких температур. Совершенно не стоит загорать на солнце до ожогов (особенно необходимо защищать от них область мошонки), подолгу париться в горячей ванной, носить тесное нижнее белье, прижимающее яички к брюшной полости, где температура выше необходимой для нормальной работы тестикулов. Полезно принимать прохладный или контрастный душ.

Мамам мальчиков не следует облачать малышей в памперсы часто и на длительное время, так как возникает перегрев яичек, о чём красноречиво свидетельствуют опрелости у детей.

Длительное сидение, особенно на тёплых поверхностях, также способствует нарушению нормального температурного режима, необходимого для работы тестикулов.

Физическая активность

Мужчина, пребывающий в хорошей физической форме, имеет более высокие шансы получить здоровое потомство. Активная работа всех групп мышц, особенно мышц бёдер, брюшного пресса, поясничной области спины, способствует хорошему кровообращению в органах малого таза и наружных половых органах. Полноценный кровоток обеспечивает здоровое состояние клеток тестикулов, продуцирующих спермии. Физические нагрузки регулируют выработку мужского полового гормона тестостерона, отвечающего за либидо, качество эрекции, способность к эякуляции и оплодотворению.

Важно помнить, что движение — это жизнь: ваша собственная и готовая к зарождению.

В то же время утомительные тренировки не оказывают позитивного влияния на репродуктивные способности, вызывая хроническую усталость, стресс, и как следствие, — гормональные нарушения.

Употребление стероидных средств для увеличения мышечной массы может быть причиной гормональных сбоев из-за нарушения работы надпочечников, участвующих в поддержании баланса мужского гормона тестостерона. Это провоцирует возникновение гинекомастии (женской груди у мужчин), проблем с потенцией, поэтому применять стероиды при желании стать отцом не стоит.

Физические упражнения и трудотерапия очень важны для будущего отца, но должны сочетаться с полноценным восстановлением сил.

Пара в постели

Хорошие отношения в паре, совместное проведение времени и занятия любовью — не только источник удовольствия, но и увеличение шанса зачать ребёнка

Фрагмент мультфильма о движении сперматозоидов

Психологические условия

Для улучшения работы зон головного мозга, ответственных за либидо, эрекцию и мужскую потенцию, важно:

  • повышать самооценку и уверенность;
  • чаще испытывать позитивные эмоции;
  • чаще пребывать в компании представительниц прекрасного пола;
  • проявлять мужские качества в общении с женщинами;
  • регулярно заниматься сексом;
  • развивать воображение, не боясь сексуальных фантазий и приемлемых для пары экспериментов.

Просмотры фильмов эротического содержания повышают качество эякулята, подвижность и жизнестойкость сперматозоидов.

При возникновении сложностей можно обратиться к специалисту — психотерапевту, который поможет улучшить состояние психологического здоровья.

Мужчина и ребёнок

Не беда, что нужно приложить столько усилий для преодоления проблем, мешающих отцовству, но зато это стоит того

Видео: доктор Екатерина Макарова о причинах мужского бесплодия

Было бы не совсем правильно назвать мужское бесплодие болезнью, так как это скорее состояние мужского организма, вызванное рядом патологий, анатомических особенностей, влиянием среды или образом жизни. Своевременно и правильно установив причину отсутствия зачатия, а иногда просто предотвратив её, мужчина сможет почувствовать радость отцовства.